LISFIT力式健身超市，内含私教，团操，轻食，简餐，以及运动装备或者运动相关的一些列产品。公司面向社会所有人群，落实**民健身**，打破传统健身房的预付费模式，实行按次收费，24小时智能自助训练等更多的健身模式，让所有人都有机会参与到健身运动中。 通过科学的训练搭配合理的饮食，建立良好的心态和充足的睡眠，让健康回到身边。 与其他健身俱乐部和工作室相比，只能说，我们的压力更大，因为用户不满意就会不再消费。
现在的人们大多都意识到了运动健身的重要性，尤其是一些白领，忙于工作，抽不出时间锻炼，于是就趁**有时间大搞“突击战”，想一次性“好好”地锻炼一下，弥补一下平常锻炼太少的缺陷。可是，这种运动方式就有如暴饮暴食一样&**sh;&**sh;平常饿着，遇到可口的大吃一顿&**sh;&**sh;这对身体健康是非常不利的。 因为一个人如果一星期的前5天都是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。**突然拿出时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，后果甚至比不运动更差。有些人可能会说，我**坚持打羽毛球，结果我的技术越来越高了呀!其实，**健身有时虽然能提高某些运动技能，但是并不意味着能提高体能。 **指出，要取得良好的健身效果主要是靠锻炼痕迹的不断积累，所谓锻炼痕迹，就是指运动后留在健身者机体上的良性**。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后又进行锻炼，相当于每一次锻炼都是从头开始。**建议，**健身族由于时间限制，平时虽不能像**一样充分运动，但**可以选择适宜的项目，茶余饭后就近进行适度锻炼，使锻炼痕迹像链条一样连接起来。只有这样，才能真正获得提高体能、增进健康的锻炼效果。 所以，对于那些想在**搞突击锻炼的人来说，**好不要这么做，而是应该把这种锻炼分散开来，**适合的锻炼巩固应该在前一次的锻炼痕迹未消失之前，就进行第二次锻炼，也就是每周坚持锻炼3-5次，这样对健康会更有益处。 现代健康的概念是：身体健康、心理健康、较强的适应社会能力，三方面同时达到正常水平以上才是完整意义的健康。
折叠一次应该训练多长时间？
刚入门时我训练一个半小时左右，现在能控制在一小时内，不要太长时间以免训练过度。
如何判断自己是否训练到位？
这个在训练时，主要是看目标肌肉是否有充血，有泵感。泵感就是血液大量集中在一个部位，导致那个部位变得膨胀、跳动、快要**的感觉…男生都懂的…
如果练到没力气，目标肌肉也没泵感，应该就是没练到位了，要思考对目标肌肉的控制是否到位。
训练后，会产**酸痛。虽然传说肌肉酸痛并不代表训练到位，但我还是会以此作为判断依据之一，训练第二天肌肉胀痛的感觉真的很好。
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